首先，最直接的方法是通过亲友、邻居或熟人来打听。父母的联系方式通常会留存在亲属之间，询问兄弟姐妹、亲戚朋友，往往能较快得到准确的号码。其次，可以通过父母常用的社交平台或通信工具来尝试找回，例如在微信、QQ或邮箱的绑定信息中，有时能查看到绑定的手机号码，或者通过这些渠道直接联系。
另外，如果父母号码长期使用，常常会绑定在水电缴费、银行卡、医疗社保等业务中，子女在合法范围内也可以通过家庭账单、银行预留信息等方式核实。但这种方式一般需要父母本人配合。
若遇到特殊情况，比如父母年纪较大、走失或失联，还可以向当地派出所或社区居委会求助，他们有时会帮助核实联系信息。在正规渠道上，运营商也可通过机主本人或直系亲属申请，进行号码信息的补查或找回。